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M's shala-yoga & pilates studio

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YOGA

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プライベート

レッスン

企業ヨガ

ピラティス

高尾山薬王院ヨガ

2016'9.18(日)開催



 


     
PRIVATE LESSONS(プライベートレッスン)

 

 

~プライベートピラティス、ヨガ、TRXトレーニングでなりたい自分へ~


プライベートセッションではピラティス、ヨガ、TRXトレーニングをご体験いただけます。
 プライベートクラスでは、その人それぞれの身体の不調の改善や、身体の癖、

グループレッスンではなかなかわからなかったポーズの詳しいとり方や、呼吸法をやりたいなど、

オリジナルのクラス構成が可能です。

 

グループレッスンの参加は、集中しづらい、動きについていけるか不安など、

ご自身の体調に合わせながらゆったりしたい、しっかり身体の使い方を学びたい、

柔軟性を高めたいなど、様々な不安を解消でき、しっかり自分自身と向き合うことが出来ます。

 

是非、一度自分だけの空間をご体験ください。

 


【ピラティス】 

 

 

 

 

ピラティスは主に体幹とインナーマッスルを鍛えながら身体の歪みを改善していく

ボディワークですので、カラダの繊細な感覚を大切にしています。  

この感覚を捉えられないと、ピラティスの効果は半減してしまいます。

一般的なピラティスの効果はこちらをご覧下さい

 

ピラティスの効果はダイエット、パフォーマンスアップ、

運動不足解消や腰痛改善などと色々ありますが、ひとりひとりが求めるものは違います。

 

プライベートピラティスでは、お客様個々のリクエストにお応えした

クラス内容をご提供することが可能です。

 

なりたい自分に効率よく近づくためにプライベートピラティスを是非お試し下さい。

 

 

 

【ヨガ】 

 

ヨガとは元々、つなぐ、結ぶという語源があります。
しかし、現代の忙しい生活の中では、心と体がばらばらになっていたりします。

それに気づいていくツールとして自分自身の呼吸をみていきます。

 

ヨガのポーズをとりながら、呼吸を深めていく中で、

気づいていなかったものに気づいていく。
筋肉の緊張と弛緩を繰り返しながら、余分な力を抜くことを知っていく。
左右均等に動いていくので、体の歪みの改善にもなります。


体幹を安定させながらポーズをとり、呼吸を整えていく事で精神的にも安定し、

心身ともにバランスが取れていきます。そこが、ヨガは、他のエクササイズとは違うところ。

 

ヨガはどんな方でも老若男女問わずに出来ます。
ヨガの初心者や、未経験者でも、不安なくヨガをする事が出来ます。
グループレッスンでは味わえない気づきが、得られます。是非、一度、体験してみてください。

 

  


 

プライベートスケジュール

 ~ピラティス、yoga、TRXトレーニング~

 

プライベートレッスンはグループレッスンが開催されてない時間帯にご提供させていただきます。

をお気軽にメールにてお問い合わせください。booking@ms-shala.com

グループレッスンスケジュール

            

  


料金

 

*45分レッスンは4,800円です。

*お一人様60分~75分あたりの料金です(ヨガは60分~75分、ピラティスとTRXトレーニングは60分間)

*小さいお子様(5歳くらいまで)とご一緒にご参加いただけます。

 

 

 


ご予約方法

 

ご予約・ご質問は下記からお気軽にお問合せください。

 電話は繋がらないことがございますので、メールでのお問合せ・ご予約をお勧めさせて頂いております。

 

 

ご予約・キャンセルは前日の21時までにお願い申し上げます。

 

pilatesbody2017@gmail.com

 


 

 

インストラクター

 

インストラクターのプロフィールはこちらをご覧ください