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M's shala-yoga & pilates studio

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健康でいられることに感謝 。

定期的な心身のメンテナンスで健康維持、そしてもっとポジティブな状態へ。

経験豊富なインストラクター達のクオリティの高いレッスンをお楽しみください。


M's Shala since 2009  

YOGA

ピラティス


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産後ママ


プライベート

レッスン

企業ヨガ

ピラティス

高尾山薬王院ヨガ

2016'9.18(日)終了


  
  満員になることはございませんので、スケジュールに完全予約制と記載されているクラス以外はどうぞ直接いらして下さい。

  

 **~【完全予約制】のクラスにつきまして以下の時間までメールにてご予約・キャンセルお願いいたします**

 

*他のお客様からすでにご予約を頂いている場合は下記の時間を過ぎてからもご予約いただけます。

■午前中にスタートするクラス→前日21時まで

■午後以降にスタートするのクラス→3時間前まで

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イベントレッスン


33日(金)18451945【はじめてのピラティス】EMI ~ピラティスを身体にしっかり効かせるコツを学ぼう~ 

■3月19日(日)16:00~17:30【開脚のコツを学ぶヨガクラス】ERI どうしたら上手く開脚できるようになるの?

320日(月・祝)10:0011:30 【わたしのヨガ】 ~『自身にとってのヨガとは?』を探求し、ヨガをより身近なものに~

■【女性限定】3月31日(金)20:00~21:15【月経血コントロールヨガ】ERI PMS対策や女性ホルモンのバランス改善にも効果的~

412日(水)18452000-身体も心も軽くなる- 「フロー(=ヴィンヤサ) &リストラティブヨガ」】MARI~筋肉と心のこりをほぐし緊張状態の緩和、さらに健康になりましょう

■4月23日(日)13:00~14:15【陰ヨガ】KAZUE ~身体の奥深い部分に働きかけ、結合組織(靭帯や腱)にアプローチ、気持ちよく柔軟性をアップしましょう~



 

 2017年2月のスケジュール

Feb Schedule


祝日はスケジュールが変わりますので、SUNの右横をご覧ください。

The class schedule for the Japanese holidays will be changed. Please look at the right end of the schedule.



2月の代行

215日(水)10:30〜11:30 コンディショニングヨガ YUKO→コンディショニングヨガ MOMO


*インストラクターの都合などにより急遽インストラクターが変更になる場合がありますのでご了承ください。

*インストラクターが受付をしておりますので、クラススタート時間になりますとドアがしまってしまいますので、遅刻してのクラス参加はご遠慮下さい。




 

 2017年3月のスケジュール

March Schedule


祝日はスケジュールが変わりますので、SUNの右横をご覧ください。

The class schedule for the Japanese holidays will be changed. Please look at the right end of the schedule.




3月の代行

34()10:30-11:45  エナジーヨガ AKIKO →  エナジーヨガ N. YUKO

39()18:45-20:00  グランディングYOGA REIKO →  コンディショニングヨガ YUKO

319()14:30-15:45  ヴィンヤサヨガ JUNKO → ヴィンヤサヨガ KAZUE

324()18:4519:45 ピラティス EMI →  ピラティス NAO

325()10:30-11:45  エナジーヨガ AKIKO →  エナジーヨガ N. YUKO


*インストラクターの都合などにより急遽インストラクターが変更になる場合がありますのでご了承ください。

*インストラクターが受付をしておりますので、クラススタート時間になりますとドアがしまってしまいますので、遅刻してのクラス参加はご遠慮下さい。